Самая простая проверка оптимального веса гантели — подъем на бицепс. Согните руку в локте, подтяните ее к плечу. Вы должны свободно выполнить 15-20 повторов упражнения, прежде чем почувствуете усталость. Для домашних тренировок можно приобрести разборные гантели, которые позволят постепенно наращивать нагрузку.
Гантели крайне необходимы для развития мускулатуры, поддержания красоты тела, достижения новых спортивных успехов и увеличения силового потенциала. Заниматься с гантелями можно в любом возрасте – предусмотрены как простые тренировочные упражнения, так и сложные комплексы, рассчитанные подготовку бодибилдеров и фитнеса-спортсменов к соревнованиям.
Советы, рекомендации, FAQ
