Наш адрес: Ижевск, ул Маяковского 33, офис 103

Статьи

03/06/2020
Время Спорта  Сколько нужно пить воды - главные мифы о воде

Сколько нужно пить воды - главные мифы о воде

Если пить много воды, можно похудеть? А правда, что надо не меньше 2,5 литров в день? Главные мифы о воде Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть...

03/06/2020
Время Спорта Упражнения для спины в домашних условиях. 8 самых эффективных

Упражнения для спины в домашних условиях. 8 самых эффективных

Спина считается одной из самых трудных зон тела для тренировки. Так думают из-за того, что в большинстве случаев у спортсменов не всегда есть доступ к тренировочному оборудованию, различным тренажерам. Однако, одни из самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины можно выполнять в домашних условиях, без дополнительных приспособлений. ...

03/06/2020
Время Спорта Утренняя зарядка: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях

Утренняя зарядка: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях

В период всеобщей самоизоляции и карантина большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самому, используя подручные средства. Утренняя зарядка многими...

01/06/2020
Время Спорта Силовые тренажеры для дома: мифы и реальность

Силовые тренажеры для дома: мифы и реальность

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки – это необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани – последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с...

01/08/2019
Время Спорта Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

Знаете ли вы, что беговые дорожки — это по сути кардиотренажеры ? Почему, спросите вы, ведь они тренируют только ноги? Оказывается, при правильном применении эти спортивные снаряды улучшают состояние сосудов и сердца, повышают нашу выносливость. Упражнения на подобных тренажерах — прекрасный способ сбросить набранные кило, поскольку при...

01/06/2019
Время Спорта Продукты, провоцирующие появление целлюлита

Продукты, провоцирующие появление целлюлита

Для женщины проявление целлюлита считается настоящей трагедией. Чаще всего неровности и жировые бугорки под кожей можно увидеть на поверхности бедер, ягодиц и живота. Именно из-за целлюлита представительницы прекрасной половины человечества стесняются надевать короткие юбки и шорты. Многие ошибочно думают, что неровная жировая прослойка появляется...

17/05/2019
Время Спорта 10 причин для занятия спортом

10 причин для занятия спортом

Человек создан, чтобы двигаться: посмотрите на свои руки — они прекрасно подходят для плавания или переноски тяжестей, бросания предметов, а ноги — для ходьбы, прыжков и бега. Знаете ли вы, что считается минимальной нормой движения? Медицина утверждает, что все мы должны проходить не меньше 15 тысяч шагов, или 10 километров, в день. Наши...

05/03/2019
Время Спорта Как правильно тренироваться с гантелями?

Как правильно тренироваться с гантелями?

Гантели — эффективный и комфортный способ поддержать хорошее самочувствие, а также универсальное средство для серьезных занятий спортом. Оно подходит дамам и джентльменам, юным, пожилым и не очень. С чем связана подобная универсальность? Мы выполняем любые упражнения с гантелями по траектории с физиологической природой. Руки наши действуют...

14/01/2019
Время Спорта Основные правила безопасности при самостоятельных тренировках

Основные правила безопасности при самостоятельных тренировках

Те, кто тренируется самостоятельно, зачастую не придают особого значения технике безопасности. Но это не только подбор формы, места и времени занятий, а также безукоризненное выполнение упражнений. Пренебрежение вопросами безопасности в спортзале может легко вывести вас из строя, и хорошо, если просто отстранением от тренировок. А как насчет больничного,...

12/11/2018
Время Спорта Выбираем спортивные тренажеры для дома

Выбираем спортивные тренажеры для дома

Мечтаете о стройной, подтянутой фигуре? Здесь не обойтись без регулярных занятий спортом, при этом отличный способ поддерживать форму — заниматься на всевозможных тренажерах. Если же вас не прельщают постоянные походы в зал, рекомендуем отдать предпочтение упражнениям дома. Как же выбрать подходящий для домашнего фитнеса спортивный снаряд?...

Показать еще 5 страниц