Наш адрес: Ижевск, ул Маяковского 33, офис 103

Статьи

02/07/2020
Время Спорта Подтягивания - ответы на вопросы

Подтягивания - ответы на вопросы

Сегодня мы ответим на 10 самых часто задаваемых вопросов, касающихся подтягиваний на перекладине (турнике). Комплексные движения, такие как подтягивания, должны являться важной частью каждой программы силового тренинга, поскольку большинство видов повседневной деятельности - от запуска газонокосилки до утреннего подъема с кровати - мы осуществляем...

02/07/2020
Время Спорта Сколько нужно отдыхать между подходами

Сколько нужно отдыхать между подходами

Время отдыха между подходами – предмет вечного спора. Конкретной цифры нет, и не будет, так как истина для каждого будет своей. Отдых между подходами является одной из самых спорных тем в бодибилдинге. И несмотря на то, что существуют реальные научные данные, а также практические наблюдения множества спортсменов, эта тема остается одной из самых...

01/07/2020
Время Спорта Выбираем силовую скамью для домашних тренировок

Выбираем силовую скамью для домашних тренировок

Если вы хотите сделать свои домашние тренировки более эффективными, то силовая скамья вам просто необходима. Сегодня мы расскажем, как выбрать скамью для дома. Силовая скамья должна полностью соответствовать вашим ожиданиям: прочная, мягкая и не слишком широкая. При этом она позволяет поднимать тот или иной вес лежа, сидя и даже стоя на коленях. Чтобы...

03/06/2020
Время Спорта  Сколько нужно пить воды - главные мифы о воде

Сколько нужно пить воды - главные мифы о воде

Если пить много воды, можно похудеть? А правда, что надо не меньше 2,5 литров в день? Главные мифы о воде Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть...

03/06/2020
Время Спорта Упражнения для спины в домашних условиях. 8 самых эффективных

Упражнения для спины в домашних условиях. 8 самых эффективных

Спина считается одной из самых трудных зон тела для тренировки. Так думают из-за того, что в большинстве случаев у спортсменов не всегда есть доступ к тренировочному оборудованию, различным тренажерам. Однако, одни из самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины можно выполнять в домашних условиях, без дополнительных приспособлений. ...

03/06/2020
Время Спорта Утренняя зарядка: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях

Утренняя зарядка: зачем она нужна и как её делать в домашних условиях

В период всеобщей самоизоляции и карантина большинство людей сидит дома. Однако, это не повод бросать следить за собой и переставать заниматься спортом. Для поддержания физической формы нет необходимости в дорогих тренажерах и фитнес-тренерах, при желании заниматься спортом можно самому, используя подручные средства. Утренняя зарядка многими...

02/06/2020
Время Спорта Тренажеры для дома: честный отзыв и программы тренировок

Тренажеры для дома: честный отзыв и программы тренировок

Любители спорта, а также те, кто следит за своей физической формой, вряд ли откажутся от своего привычного спортивного образа жизни. Даже пандемия не помешает поддерживать организм в тонусе - главное не лениться. Если занятия спортом вошли в привычку, то человек всегда найдет способ поддерживать форму. Тренажерный зал Сейчас тренажерные...

01/06/2020
Время Спорта Силовые тренажеры для дома: мифы и реальность

Силовые тренажеры для дома: мифы и реальность

Вопреки расхожему мнению, силовые тренировки нужны не только тем, кто стремится догнать известных культуристов по рельефности бицепсов и трицепсов. Силовые тренировки – это необходимая часть любой фитнес-программы. Они способствуют снижению веса, развитию мышц и укреплению костной ткани – последнее особенно важно для пожилых людей, так как кости с...

01/08/2019
Время Спорта Как выбрать беговую дорожку

Как выбрать беговую дорожку

Знаете ли вы, что беговые дорожки — это по сути кардиотренажеры ? Почему, спросите вы, ведь они тренируют только ноги? Оказывается, при правильном применении эти спортивные снаряды улучшают состояние сосудов и сердца, повышают нашу выносливость. Упражнения на подобных тренажерах — прекрасный способ сбросить набранные кило, поскольку при...

01/06/2019
Время Спорта Продукты, провоцирующие появление целлюлита

Продукты, провоцирующие появление целлюлита

Для женщины проявление целлюлита считается настоящей трагедией. Чаще всего неровности и жировые бугорки под кожей можно увидеть на поверхности бедер, ягодиц и живота. Именно из-за целлюлита представительницы прекрасной половины человечества стесняются надевать короткие юбки и шорты. Многие ошибочно думают, что неровная жировая прослойка появляется...

Показать еще 9 страниц